• 400 g Havregryn
• 700 g Skyr 0,2% fedt
• Ca 2,5 dl vand
• 2-3 tsk Bagepulver
• Kardemomme eller vanille

Blend havregryn til mel. I en skål røres havremelet med bagepulveret. Tilsæt skyr og ca 2/3 del af vandet. Rør det godt sammen til det samler sig. Tilsæt evt mere vand hvis det er for tørt. Lad det hvile i ca 5 min, mens oven varmes til 180 grader (varmluft).

Sæt  bollerne på plade med en ske. De kan formes lidt med fugtige fingre, og evt drysses med havregryn.

Bages i ca. 25 minutter.

Ca 150 – 165 kcal pr bolle.

55 gr havregryn

2- 3 dl vand (alt efter hvor tyk grøden skal være)

15 gr when protein eller (12 gr Novo Vita veganprotein+) med vanilie

10 gr øko peanutbutter

Stødt kanel

Evt lidt salt.

3 vindruer (26 gr) eller 26 gr blåbær.

Kog havregryn op med vand. Rør en gang i mellem. Imens vejes de øvrige ingredienser. Når grøden er tyknet. Røres proteinpulver, peanutbutter, og kanel i grøden. Top med vindruer skåret i halve

Men nu er de altså høstet. I aften skal vi bl.a have ovnbagte jordskokker med citron og timian

• 750 g rugmel
• 375 skårne rugkerner
• 150 g blandede frø/kerner, f.eks græskar- el. solsikkekerner og hørfrø
• 1,2 l vand
• 2 dl surdej
• 4 tsk salt

Aftenen før blandes alle ingredienser sammen til fugtig dej. Lad det stå på køkkenbordet med et klæde over. Næste morgen tages ca 2 dl surdej fra og resten kommes i en rugbrødsform (den skal smøres eller beklædes med bagepapir hvis den ikke har en glat belægning). Glat dejen og drys evt med birkes eller andet. Lad brødet stå i mindst 1 time (eller mere indtil dejen er hævet 1-2 cm i formen) inden formen sættes i ovnen. Efter 8-10 min prikkes der huller med et træspyd el lign så brødet ikke sprækker. Bages i ca 1 time og 15 min i varmluft ved 180 grader. Brødet skal have en kernetemperatur på mellem 98-100 grader.

Hvis man ikke har den store erfaring med surdej så prøv denne opskrift. Den flittigt brugt herhjemme. Jeg starter fredag aften med at gøre min surdej klar fra modersurdejen. Lørdag laver jeg dejen klar så den kan koldhæve i køleskab til søndag morgen. Søndag bager jeg brødet i en römertopf.

Fredag aften sættes surdejen i gang:

50 g modersurdej

50g mel

50 g vand

Jeg sætter en elastik om glasset så jeg kan se hvor meget den hæver. Hvis jeg starter ved 20 tiden sætter jeg den i køleskabet natten over så den ikke peaker for hurtigt.

Lørdag morgen tages surdejen ud af køleskabet og står på køkken bordet

400 gr lyst økologisk mel med høj gluten indhold

100 gr groft mel

320 gr vand

120 gr surdej

15 gr fint salt

Dej

Autolysen startes når surdejen er taget ud af køleskabet

Bland melet med vand. Rør godt og lad det stå indtil surdejen peaker. Rør surdejen i og lad det hvile 30 minutter inden saltet røres i.

Lad det hvile lidt inden dejen kommes i en oliesmourt plastikbøtte. Her begynder foldning af dejen. 
Jeg vil her anbefale et besøg på YouTube. Der er gode videoer fra f.eks simpelsurdej.

Når brødet er godt spændt op, dvs den ikke længere flyder helt ud i bunden. Foldes det og kommes i en brødkurv. Jeg foretrækker at bruge rismel, eller alternativt majsmel som ikke klistrer på samme måde som alm mel, til at drysse et kæde i kurven.

Efterhæver en time og sættes på køl.

Næste morgen tages brød ud. Tip, hvis dejen af en-eller-anden grund ikke er spændt nok, kan brødet sættes i fryseren en time. 

Ovnen opvarmes med rømertopfen til 250 grader. Brødet vendes ud på et stykke bagepapir og ridses, så det ikke sprækker. Tag den varme rømertopf ud af ovnen og læg brøde i. Spray gerne vand med en forstøver og læg låget på. Bages 20 min med låg og 20 minutter uden låg. Pas på når låget fjernes. Der kan være varm damp.

Brødet afkøles på højkant på en rist.

Ingredienser

Dej

• 50 g gær
• 2 dl vand
• 1 spsk rapsolie
• 90 g grahamsmel
• 10 g skummetmælkspulver (jeg bruger Easis)
• 100 g rismel
• 150 hvedemel
• 50 g havregryn

Fyld

• 1/2 dl Bodylab saltet karamel topping
• 2 spsk kanel
• 1 stor spsk peanutbutter

Smulder gæren i det lukne vand og rød det godt ud. Tilsæt skyr og raps olie – rør godt. De øvrige ingredienser tilsættes og dejen røres til den er en sammenhængende dej. Den vil være en smuile klæg. Til til hævning i 30 minutter et lunt sted tildækket med klæde.

Dejen rulles ud. Kan evt drysses med lidt rismel eller hvedemel hvis den hænger fast.

Bland fyldet og rør det godt. Smør det på den udrullede dej, og rul sammen. Skær snegle i ca 1 cm’s tykkelse og sæt på en bageplade.

Efterhæv i 30 minutter. Bages i varmluftovn på 180 grader i ca. 20 minutter.

Ingredienser:

• 400 g revet blomkål
• 3 æg
• 1 dl Cheasy skyr naturel
• 30 g fint hakket græskarkerner eller nødder
• 30 g rismel
• 2 spsk Easis skummetmælkspulver
• 1 1/2 spsk sukrin eller et par dåber Easis perfect sød m Stevia
• 2 tsk chia frø
• 1 spsk gurkemeje
• 1 1/2 tsk salt
• 4 tsk loppefrøskaller
• 1 1/2 tsk bagepulver

Den rensede blomkål rives og kommes i en skål med de øvrige ingredienser. Med en stavblender blandes “dejen” til en fintkornet masse. Alternativt kan det hele blandes/hakkes i en køkkenmaskine.

Lad dejen hvile i 10 minutter. Form 9 – 10 boller med en fugtig spiseske eller fugtet fingre.

Bag bollerne i ovnen på 180 grader i 20 – 25 minutter. De vil falde lidt sammen og blive fladere.

Crispy grønkålsstykker er nemme at lave:

Skyl og rens grønkålen. Skær de grove stokke fra.

Bladene rives i stykker på ca en fem-krone, og vendes i lidt olivenolie eller anden god olie.

Bages i ovnen ved ca 175 gr i 8-10 minutter.

Drys evt med lidt flagesalt når de er færdige.

Denne opskrift kan sagtens laves med forskelligt kød. Selv foretrækker jeg hakket kylling. Der kan også tilsættes andre grøntsager end gulerod. Prøv f.eks lidt pastinak eller persillerod. Timian kan også skiftes ud med rosmarin

Top:

800 g kartofler

400 g gulerødder

100 g revet ost (15%)

1 æg

Bund:

500 g hakket svine-, kyllinge- eller oksekød

1 løg

1 gulerod

200 g champignon

1 ds tomatkoncentrat (lille)

1-2 fed hvidløg

1 spsk frisk hakket timian (1 tsk tørret)

Salt og peber

Skær kartofler og gulerødder i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand.

Brun kødet i lidt olie eller smør, tilsæt løg, gulerod i små tern samt hakkede champignon og steg endnu 4-5 min. Krydr med tomatkoncentrat, hvidløg, timian, salt og peber og kom det i et ovnfast fad.

Hæld vandet fra kartoflerne og mos dem. Rør grøntsagsmosen sammen med æg og revet ost og smag til med salt og peber.

Fordel grøntsagsmosen hen over kødsaucen. Gerne lidt rustikt.

Sæt fadet i ovnen ved 200ºC i ca. 30 min.

Servér med broccli, ærter eller lidt grøn salat.

Det er melet og æltningen der afgør om dit focaccia bliver godt.

Amo’s Tipo 0 hvedemel er udmærket – Du kan også bruge hvedemel.

Ingredienser:

25 gr gær

ca 7 del vand

1 kg mel

3 tsk salt

Olivenolie til formen

Drys: flagesalt, rosmarin og oliven

1. Opløs gæren i vandet
2. Tilsæt melet og ælt dejen på maskinen i 10 minutter på langsom hastighed (tip: brug kun ca 95% af melet – resten kommes i til sidst)
3. Tilsæt salt og resten af melet og ælt dejen smidig og blank
4. Kom dejen over i en skål, og lad den hvile tildækket i køleskabet i minimum 2 timer – og gerne til dagen efter.
5. Hæld ca 1/2 dl i en bradepande og smør olien ud med fingrene. Hæld dejen ud i bradepanden og fordel dejen med olierede fingre. Lav gerne lidt huller i dejen hvor olien kan lægge sig.
6. Drys med rosmarin og evt oliven.
7. Lad dejen hæve til dobbeltstørrelse. Lige før brødet skal i ovnen drysses med flagesalt.
8. Bag ved 200 grader i ca 30 minutter.